赶走脂肪应谢绝这些食物

1、盐:因避免或减少吃过咸的食物，因为它会引致身体积存水分，令臀部和大腿的皮肤水肿。 2、咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因会刺激大脑中枢神经系统，影响心脏、骨骼肌、肾上腺和膀胱。当膀胱受到影响时，亦会伤及肝脏的功能，不能有效地去除体内多余的水分，所以最好以喝香草茶来代替咖啡或其他茶类。 3、酒：喝酒过量对身体无益，因为酒精会令身体水分流失，而其很多人都忽略了就含有很高的糖分，所以多喝容易至胖。 4、浓缩脂肪：健康的节食方法是限制日常饮食中脂肪的摄取量，应选择健康的食物，如脱脂牛奶。肉类方面则选吃鱼肉、猪肉和瘦牛肉，煮食时不要用牛油或人造牛油，应以植物油如橄榄油来代替。 5、净化碳水化合物：应毒进食用全麦粉制造的食物，如面包和粉面，减少食用经过净化的糖，糖浆或果醋。

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